Stå upp för dig själv och gå ner!

Fler och fler sitter stilla på jobbet. Det är direkt livsfarligt. Risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar och övervikt ökar. Men du kan göra något åt det om du står upp och på rätt underlag.

Rörelse i någon form varje dag är alltid bra. Som vuxen ska du röra dig sammanlagt minst 150 minuter per vecka i form av exempelvis träning, raska promenader eller cykling.* Men detta räcker inte.

STÅ UPP SÅ GÅR DU NER

Sitter du ner hela arbetsdagarna så se till att stå upp och jobba emellanåt. Din blodcirkulation och även din hjärna väcks till liv då nämligen. För när du står upp skiftar du ofta ställning och rör på benen utan att du tänker på det. Det innebär automatisk rörelse, vilket är en perfekt effekt. Faktum är att du faktiskt kan gå ner i vikt när du står upp och jobbar. Kolla exemplet:

- står du upp 2,5 timmar mer jämfört med en person som sitter stilla hela arbetsdagen, kan du bränna 350 kalorier mer per dag.**

Fast, ska din kropp orka stå upp på jobbet måste du också tänka på vad du har under skorna. Du ska ha ett stabilt underlag som är mjukt för fötterna och därmed hela kroppen. Vi snackar om en arbetsplatsmatta från exempelvis Matting.

På Procurator jobbar vi så. Vårt huvudkontor till exempel, har investerat i höj- och sänkbara bord och arbetsplatsmattor och de används flitigt. Mattorna avlastar kroppen på ett behagligt sätt. Kika på dem och skaffa en du med: arbetsplatsmattor

KÄLLOR

* Vårdguiden 1177, "Rörelse är livsviktigt"

** Gå ner i vikt, Matting

Relaterade länkar

Kolla in alla våra arbetsplatsmattor

Ämnen

Kategorier

Relaterat innehåll

Ergonomen Sara Lindberg låter kursdeltagare göra övningar som sträcker på och mjukar upp kroppen.

30 November 2016 10:39

Tips på hur du kan jobba som bäst

Vår kropp är byggd för att användas. Ett stillasittande arbete är farligare jämfört med ett arbete där du rör på dig. Jobbar du som lokalvårdare har du därför en klar fördel med ditt jobb. Men, bara om du rör dig på rätt sätt.

29 September 2016 11:03

Gå på plankan! Det gör vi.

Pauser är viktiga. Hos oss kör vi en paus där vi går iväg för att göra plankan. Det har visat sig sporra många av oss till fler initiativ.

6 April 2016 10:01

Sitt inte där och sitt!

Har du svårt för att komma ihåg saker, lära dig något eller fatta beslut? Det kan ha att göra med att du sitter för mycket.

Med rätt produkter, kunskap och service ger vi dig alla förutsättningar för en förenklad och förbättrad arbetsdag.

Procurator AB erbjuder ett av Nordens bredaste sortiment av produkter och tjänster från ledande varumärken samt våra egna - Worksafe och Glenta. Vårt utbud innefattar kläder & skydd, städ & hygien samt vård & livsmedel. Vår vision är att skapa trygga, säkra och hållbara arbetsplatser. Med rätt produkter, kunskap och service ger vi dig alla förutsättningar för en förenklad och förbättrad arbetsvardag inom industri, bygg, transport, livsmedel, serviceföretag och offentlig sektor.

Procurator är en del av OptiGroup. Med en omsättning på cirka 1,4 miljarder EUR och 2 000 anställda, är OptiGroup en ledande europeisk distributionskoncern. OptiGroups huvudkontor ligger i Göteborg, Sverige. Mer information på www.optigroup.com.