Blogginlägg - 6 April 2016 10:01

Sitt inte där och sitt!

Har du svårt för att komma ihåg saker, lära dig något eller fatta beslut? Det kan ha att göra med att du sitter för mycket.

Ofta hör vi att fysisk aktivitet är viktigt för hälsan. Nyligen skrev vi om tips för din ergonomi på bland annat kontoret för att du ska må bättre i kroppen under arbetstid.

Sådana tips visar sig ha en ännu större betydelse. Nyligen rapporterades det att fysisk aktivitet är något även din hjärna kan ha nytta av.*

STILLASITTANDE PÅVERKAR HJÄRNAN

Det finns forskning som tyder på att hjärnan påverkas negativt av för mycket stillasittande. Om du istället rör på dig kan det ha en positiv inverkan på hjärnan. När du rör på dig sätts olika processer igång i kroppen, vilka underlättar hjärnans förmågor som exempelvis inlärning, minne och förmåga att fatta beslut.**

Men det handlar inte om vilken rörelse som helst som träning efter jobbet till exempel, utan om rörelseaktivitet under hela din dag.

RÖR PÅ DIG

Förslagsvis kan du göra rörelser som att ställa dig upp med jämna mellanrum, ha stående möten eller varva sittandet med att stå upp och jobba istället. Vid det sistnämnda ska du komma ihåg att använda rätt ergonomiskt underlag i form av en arbetsplatsmatta som avlastar din rygg.

Du som känner igen dig i bilden av att sitta stilla mycket kan alltså ha stor nytta av att se över din dagliga aktivitet. Läs fler tips från vår produktchef Eva-Marie Nilsson: Tre roliga tips för ditt jobb

FAKTA

* "Stillasittande är inte bra för hjärnan", Sveriges Radio, Vetenskapsradion, 2016-03-29

* "Därför mår din hjärna bra av träning", Sveriges Radio, vetandets värld, 2016-03-29

** Hur hjärnan påverkas av stillasittande och träning, GIH, 2016-03-23

Relaterade länkar

Ämnen

Kategorier

Relaterat innehåll

9 Mars 2016 09:02

Tre roliga tips för ditt jobb

Oavsett vad det är för jobb du har, ska du tänka på hur du kan anpassa det för dig. Vi har kikat närmare på hur du gör det och har roligare på ditt jobb.

Sommarjobbare har rätt till minst lika hög kvalitet på utrustningen som ordinarie anställd.

1 Juni 2016 08:27

Det ska du ge sommarjobbaren

Det finns många sommarjobb i år. Det betyder att många unga får chansen att prova på yrkeslivet. Det betyder också att de behöver utrustas med kunskap och rätt utrustning av dig som är arbetsgivare. Vi ger tre tips för hur du introducerar sommarjobbare.

17 Augusti 2016 14:23

Har du tillräckligt med stöd i arbetsdagen?

Varje dag gör många av oss upprepade eller påfrestande rörelser i jobbet. Smärta och i värsta fall bestående arbetsskador och minimerad arbetsförmåga kan bli följderna. Vi listar hur du kan undvika detta.

29 September 2016 11:03

Gå på plankan! Det gör vi.

Pauser är viktiga. Hos oss kör vi en paus där vi går iväg för att göra plankan. Det har visat sig sporra många av oss till fler initiativ.

Ergonomen Sara Lindberg låter kursdeltagare göra övningar som sträcker på och mjukar upp kroppen.

30 November 2016 10:39

Tips på hur du kan jobba som bäst

Vår kropp är byggd för att användas. Ett stillasittande arbete är farligare jämfört med ett arbete där du rör på dig. Jobbar du som lokalvårdare har du därför en klar fördel med ditt jobb. Men, bara om du rör dig på rätt sätt.

På Procurator står vi upp på smarta underlag för egen vinning.

18 Januari 2017 08:47

Stå upp för dig själv och gå ner!

Varför inte boosta nyårslöftet - stå upp och få en bonus på kuppen med viktnedgång. Fast gör det då med rätt underlag.

Paus och rast behövs för att vara alert under hela arbetsdagen.

13 Maj 2020 11:40

När får du ta paus på jobbet?

För att orka hela arbetsdagen och bibehålla uppmärksamheten är rast och paus ett måste. Fast vad gäller - när får du ta din rast respektive paus och vad är skillnaden mellan dem?

Med rätt produkter, kunskap och service ger vi dig alla förutsättningar för en förenklad och förbättrad arbetsdag.

Procurator AB erbjuder ett av Nordens bredaste sortiment av produkter och tjänster från ledande varumärken samt våra egna - Worksafe och Glenta. Vårt utbud innefattar kläder & skydd, städ & hygien samt vård & livsmedel. Vår vision är att skapa trygga, säkra och hållbara arbetsplatser. Med rätt produkter, kunskap och service ger vi dig alla förutsättningar för en förenklad och förbättrad arbetsvardag inom industri, bygg, transport, livsmedel, serviceföretag och offentlig sektor.

Procurator är en del av OptiGroup. Med en omsättning på cirka 1,4 miljarder EUR och 2 000 anställda, är OptiGroup en ledande europeisk distributionskoncern. OptiGroups huvudkontor ligger i Göteborg, Sverige. Mer information på www.optigroup.com.